To co każda kobieta musi wiedzieć

O publikowano 09-10-2010 w kategorii: Piękno, Zdrowie

Tagi: , , , , , , ,

11Suplementy diety: Wspomóż swój organizm w zdrowiu, już dziś zapoznaj się z ofertą suplementów diety.Ponieważ szybkie tempo życia sprawia, że często zapominamy o potrzebach naszego organizmu. W ten sposób łykając szybkie i niezbilansowane posiłki nie dostarczmy organizmowi wszystkich potrzebnych mu minerałów i witamin. Ważne by w takiej sytuacji wspomóc się suplementami diety. Zawierają one potrzebne nam w danej chwili składniki. Jeżeli odczuwamy ogólny spadek formy możemy zastosować cały zestaw witamin i minerałów. Jeżeli jednak odczuwamy brak jakiegoś jednego składnika sięgamy po wyspecjalizowane suplementy. Aby wspomóc i poprawić wygląd włosów, skóry i paznokci sięgamy po preparat ze skrzypem. Aby poprawić koncentrację sięgamy po magnes i potas. Mamy także suplementy wspomagające opalanie, dzięki nim możemy spędzić na słońcu mniej czasu, a uzyskamy ładną i długotrwałą opaleniznę. Aby zachować młody wygląd możemy zdecydować się na łykanie witaminy A oraz E, które opóźnią powstawanie zmarszczek oraz utrzymają odpowiednie nawilżenie skóry od wewnątrz.

Rozstępy szpecą twoje ciało? – rozpocznij walkę z nimi jak najszybciej.Szczególnie trudna walka czeka panie z rozstępami. Te brzydkie wyglądające jak blizny kreski zdobią ponad 90 % kobiet. Ponieważ rozstępy bardzo często uwarunkowane są genetycznie, powstają na skórze bez naszej winy. Ważne by rozpocząć przeciwdziałanie jak najwcześniej. Rozstęp powstaje w wyniku nadmiernego naciągania skóry, osłabione włókna kolagenowe pękają powodując powstanie brzydkiej kreski. Powstający rozstęp ma czerwony kolor więc łatwo go zauważyć. Należy wtedy natychmiast zareagować Pierwszym krokiem jest niewątpliwie zastosowanie serum przeciwko rozstępom. Dostarczy ono skórze składników które pomogą odbudować włókna kolagenowe. Jeżeli zaczniemy przeciwdziałanie gdy rozstęp dopiero powstaje jest duża szansa, że uda się go zlikwidować. Czerwone rozstępy z czasem bledną tworząc perłowe pręgi, niestety nie wygląda to zachęcająco. Jeżeli doprowadzimy do takiej sytuacji najprawdopodobniej nie uda się już rozstępu całkowicie usunąć, możemy jedynie niwelować jego widoczność.

Nie narażaj się na zbyt długie przebywanie na słońcu – skorzystaj z bezpiecznych sposobów na piękną opaleniznę.Ponieważ moda na opaloną skórę nie mija od lat, ważne by nie narażać skóry na zbyt intensywne działanie szkodliwych promieni słonecznych. Kąpiele słoneczne odpowiednio dawkowane nie powinny zaszkodzić skórze, jednak zbyt długie przebywanie na słońcu może spowodować poparzenia. Zbyt długie i intensywne opalanie powoduje także szybsze starzenie się skóry. Dlatego warto zastosować kosmetyki, które wspomogą opaloną skórę, albo wprost przeciwnie – nadadzą jej ładny kolor bez narażania na promienie słoneczne. Poza tym możemy wybrać balsamy które nadadzą skórze złocisty kolor, bądź zdecydować się na silniejszy kosmetyk, który sprawi, że skóra będzie wyglądać na opaloną. Balsamy takie stosuje się codziennie, lub co kilka dni w zależności od tego jaki efekt chcemy uzyskać. Balsam brązujący ma tę zaletę że koloryzuje skórę stopniowo, przez co efekt jest naturalny, a skóra ma jednolity odcień. W przeciwieństwie do samoopalaczy, które mogły plamić skórę tworząc niejednolite plamy i sztuczny efekt pomarańczowej skóry.

Miesiączki i anemia

O publikowano 27-09-2010 w kategorii: Zdrowie

Tagi: , , , , , ,

Ból podczas menstruacji bardzo często spowodowany jest kurczeniem się macicy. Jest tego samego rodzaju, co ból porodowy. Do lekarza należy się udać, kiedy okres staje się nie do wytrzymania, a przeżycie jednego dnia jest nie możliwym bez wzięcia kilku silnych tabletek przeciwbólowych. Zwykłe dolegliwości towarzyszące, co miesięcznemu krwawieniu pomogą złagodzić: ćwiczenia (umiarkowana jazda na rowerze, jogging, spacer), łagodne tabletki przeciwbólowe np. paracetamol, relaks oraz odpoczynek. Bardzo ważnym jest unikanie stresu, bowiem wpływa na pogorszenie stanu od strony psychicznej (przygnębienie, lęk) i fizycznej (nasilenie skurczów). W tym okresie kobiety dużo bardziej powinni się oszczędzać, powinny pozwolić by to ich partnerzy, mężczyźni, odrobili porządki domowe, pomogli dzieciom, zrobili zakupy bądź też przeprowadzili inne prace w czym jest możliwość wyręczenia kobiet. Biorąc jednak pod uwagę fizjologiczną i fizyczną postać kobiety, bóle miesiączkowe niestety muszą w pewnym stopniu obowiązywać, są one konieczne do przeprowadzania stałych okresów i etapów rozwoju. Są one także niezbędne do tego celu by kobieta rozwijała się prawidłowo a w przyszłości była płodna i mogła mieć dzieci. Anemia jest przypadłością, w której występuje brak hemoglobiny, która transportuje tlen po całym orgazmie. Możliwymi są również braki w czerwonych krwinkach lub zwyczajnie obniżone poziomy hemoglobiny wraz z poziomem czerwonych krwinek. Objawia się ciągłym wyczerpaniem i dużą sennością nieustępującą po należytym wypoczynku. Kobiety mające obfite miesiączki są szczególnie narażone na anemie, którą wykrywa się za pomocą badania krwi. Anemie leczy się poprzez podawanie doustnie żelaza oraz stosowane diety bogatej we wspomniany pierwiastek. W diecie anemika powinny znaleźć się czerwone mięso, drób, wątroba, pełnoziarniste produkty oraz świeże zielone warzywa. Bardzo istotnym składnikiem diety anemika są także prócz samego mięsa, to takie które będą posiadały dużą ilość czerwonych krwinek jak i żelaza. W obydwa te składniki w bardzo dużej mierze jest wyposażona wątroba, w szczególności wieprzowa. Do tego możemy jeszcze zjeść najlepiej tłuczone ziemniaki, a następnie do tego jeszcze jakieś warzywa, na przykład, sałata, wraz pomidorem i marchewką.

Twarz i paznokcie

O publikowano 27-09-2010 w kategorii: Kosmetyki, Twarz

Tagi: , , , , , ,

32Na półkach w drogeriach można już natknąć się na owocowe kremy do twarzy. Pudełeczka ukrywają w sobie kremy o lekkiej konsystencji, która nie powoduje łuszczenia się skóry i nie podrażnia. Zawierają w swym składzie naturalne komponenty. Cieszą wzrok i zmysł węchu. Nakładając na twarz krem truskawkowy możemy poczuć zapach lata w środku zimy. Naukowcy stwierdzili, że to znacznie poprawia samopoczucie i pobudza pozytywne myślenie. Podobnie działają kremy grejpfrutowe, które dodają energii, blasku i witalności. Do tego są jeszcze specjalne, lekkie żele do twarzy o zapachu winogron, moreli czy jeżyn. Ta pomysłowość producentów zachwyca i zachęca do zakupów. Tym bardziej, że tak bardzo pragniemy poczuć owocowe tchnienie, gdy za oknem mróz lub ulewa. Od lat znane są lecznicze i korzystne właściwości owoców na skórę, oprócz zapachu, ważne są także ekstrakty z nich czerpane. Wszystko razem połączone gwarantuje satysfakcję i zadowolenie z owocowych produktów. Jak sprawić by na paznokciach pojawił się owocowy sad? Nic trudnego. Pierwszy krok, to wybór koloru owocu, jaki najbardziej lubimy. Ciemna śliwka węgierka, soczysta wiśnia czy delikatny kokos to tylko niektóre z możliwości. By zagościły na naszych paznokciach wystarczy wybrać w drogerii odpowiedni kolor. Jeśli i tego nam mało, można jeszcze wygląd paznokci nieco urozmaicić. Samodzielna modyfikacja może polegać na przyklejeniu naklejek z odpowiednimi motywami owocowymi, mogą to być np. Kolorowe jabłuszka czy winogrona. Zwolenniczki profesjonalizmu mogą udać się do salonów kosmetycznych, w których doświadczona kosmetyczka wykonuje zabiegi związane z paznokciami. Na pewno przyniesie to lepszy, bardziej wyrafinowany efekt i da pełne zadowolenie. Kosmetyczka potrafi zrobić cuda na naszych paznokciach. Nie sprawi jej problemu przeistoczenie ich w kwitnący lub owocujący sad. Dzięki temu osiągniemy upragniony efekt i owoce przez długi czas będą zdobiły nasze paznokcie. Do dzieła, zatem!

Ubiór i sport

O publikowano 26-09-2010 w kategorii: Uroda, Zdrowie

Tagi: , , , , , , ,

51Sezon zimowy jak i letni sprzyja modzie pod każdym względem. Przeglądając najnowsze katalogi mody zastanawiamy się nad tym, dlaczego ubrania bywają aż tak drogie, dlaczego aby wyglądać tak, jak modelki z katalogu musieli byśmy zapłacić zbyt dużą kwotę pieniężną. Coraz większą popularnością jednak cieszą się sklepy z odzieżą używaną, w których można znaleźć niezłe skarby,a w dodatku, wcale nie płacą po kilkaset złotych za jedną bluzkę na jeden sezon. Lumpeksy niestety nie kojarzą nam się zbyt dobrze – słowo to powiem wywołuje wyobrażenia o rzeczach gorszej jakości i co najgorsze – bywa krzywdzące dla sklepów, które występują pod nazwami second hand, outlet czy vintage. Zapewne nazwy te dla większości z nas nie są znane, dlatego też obojętnie przechodzimy koło takich sklepów z myślą, że są tam najgorsze ubrania. Ale nic bardziej mylnego, vintage to sklep, który promuje ubrania z poprzedniego sezonu – które nie były nigdy noszone. Sklepy typu outlet mogą nam zaoferować ubrania z nadwyżek produkcyjnych a także z końcówek serii. Ćwiczenia fizyczne są często niechcianą koniecznością. Przyzwyczajeni do siedzącego trybu życia z niechęcią spoglądamy na rower, rakietę tenisową czy strój kąpielowy i czepek. Tymczasem regularna gimnastyka jest niezbędną, jeśli chcemy zwalczyć nieestetyczne nierówności na skórze. Jednorazowy wysiłek nie da żadnego efektu – lepiej poświęcić na ćwiczenia 30 minut co najmniej 2 razy w tygodniu niż uprawiać sport przez 2 godziny raz na 2 tygodnie. Nie trzeba od razu decydować się na wyczerpujące ćwiczenia, po których nie będziemy w stanie się podnieść z łóżka, co dodatkowo zniechęci nas do dalszego wysiłku. Korzystne efekty osiągniemy uprawiając spokojną jogę, plewiąc grządki w ogródku czy po prostu spacerując. Jeśli mamy więcej energii, warto zapisać się na aqua aerobic – nie tylko spalamy kalorie, ale również woda dodatkowo masuje całe ciało. Warto także wsiąść na rower bądź zagrać w siatkówkę czy koszykówkę. Pamiętajmy jednak o najważniejszej zasadzie – gimnastyka musi być wykonywana regularnie.

O stronie

Często zapominamy o tym, że o wyglądzie naszej skóry decyduje także to, co spożywamy na co dzień. Potrawy bogate w sól, tłuszcz zwierzęcy, cukier przyczyniają się do rozwoju cellulitu. Cukier i tłuszcz powodują rozrastanie się tkanki tłuszczowej, sól natomiast przyczynia się do gromadzenia wody w organizmie. Prawidłowa dieta powinna więc obejmować składniki, które wspomagają spalanie tłuszczu, a więc przyspieszają przemianę materii, oraz ułatwiają usuwanie nadmiaru wody. Dlatego też do diety należy włączyć produkty zawierające błonnik, a więc przede wszystkim pieczywo pełnoziarniste, owoce i warzywa, różnego rodzaju kasze. Nadmiaru wody pozbędziemy się, paradoksalnie, pijąc duże ilości płynów. Szczególnie zalecana jest woda mineralna, a także zielona i czerwona herbata, które znane są z tego, że przyspieszają spalanie tłuszczu. Z jadłospisu wykreślić należy przede wszystkim słodycze oraz potrawy typu „fast food”, które dostarczają ogromnej ilości kalorii. Nie zapominajmy o tym, że nasza dieta odbija się na naszym zdrowiu i wyglądzie.

Losowy artykuł

Jednym z elementów walki z cellulitem jest masaż, zarówno ten wykonywany w profesjonalnych salonach kosmetycznych, jak i ten, który można samodzielnie wykonać w domu, najlepiej podczas kąpieli, kiedy skóra jest wilgotna, a naczynia krwionośne rozszerzone pod wpływem ciepła. Masaż, który można wykonywać drewnianym bądź plastikowym przyrządem z wypustkami, szorstką rękawicą lub po prostu uciskając skórę palcami, poprawia krążenie krwi, a więc przyczynia się do usuwania toksycznych produktów przemiany materii oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ciało masujemy okrężnymi ruchami od dołu ku górze, czyli od łydek w górę tułowia, koncentrując się na miejscach dotkniętych „pomarańczową skórką”. Dodatkową zaletą masażu jest złuszczanie martwego naskórka. Tak wykonany zabieg przygotowuje skórę na przyjęcie aktywnych substancji z kosmetyków ujędrniających i antycellulitowych. W gabinecie możemy poddać się endermologii, czyli zabiegowi, w którym przy użyciu specjalnej głowicy, formującej pod wpływem podciśnienia fałd skórny, masowane jest całe ciało. Reklama: pasmanteria Festina F16814/2