Ubiór i sport

O publikowano 26-09-2010 w kategorii: Uroda, Zdrowie

Tagi: , , , , , , ,

51Sezon zimowy jak i letni sprzyja modzie pod każdym względem. Przeglądając najnowsze katalogi mody zastanawiamy się nad tym, dlaczego ubrania bywają aż tak drogie, dlaczego aby wyglądać tak, jak modelki z katalogu musieli byśmy zapłacić zbyt dużą kwotę pieniężną. Coraz większą popularnością jednak cieszą się sklepy z odzieżą używaną, w których można znaleźć niezłe skarby,a w dodatku, wcale nie płacą po kilkaset złotych za jedną bluzkę na jeden sezon. Lumpeksy niestety nie kojarzą nam się zbyt dobrze – słowo to powiem wywołuje wyobrażenia o rzeczach gorszej jakości i co najgorsze – bywa krzywdzące dla sklepów, które występują pod nazwami second hand, outlet czy vintage. Zapewne nazwy te dla większości z nas nie są znane, dlatego też obojętnie przechodzimy koło takich sklepów z myślą, że są tam najgorsze ubrania. Ale nic bardziej mylnego, vintage to sklep, który promuje ubrania z poprzedniego sezonu – które nie były nigdy noszone. Sklepy typu outlet mogą nam zaoferować ubrania z nadwyżek produkcyjnych a także z końcówek serii. Ćwiczenia fizyczne są często niechcianą koniecznością. Przyzwyczajeni do siedzącego trybu życia z niechęcią spoglądamy na rower, rakietę tenisową czy strój kąpielowy i czepek. Tymczasem regularna gimnastyka jest niezbędną, jeśli chcemy zwalczyć nieestetyczne nierówności na skórze. Jednorazowy wysiłek nie da żadnego efektu – lepiej poświęcić na ćwiczenia 30 minut co najmniej 2 razy w tygodniu niż uprawiać sport przez 2 godziny raz na 2 tygodnie. Nie trzeba od razu decydować się na wyczerpujące ćwiczenia, po których nie będziemy w stanie się podnieść z łóżka, co dodatkowo zniechęci nas do dalszego wysiłku. Korzystne efekty osiągniemy uprawiając spokojną jogę, plewiąc grządki w ogródku czy po prostu spacerując. Jeśli mamy więcej energii, warto zapisać się na aqua aerobic – nie tylko spalamy kalorie, ale również woda dodatkowo masuje całe ciało. Warto także wsiąść na rower bądź zagrać w siatkówkę czy koszykówkę. Pamiętajmy jednak o najważniejszej zasadzie – gimnastyka musi być wykonywana regularnie.

O stronie

Często zapominamy o tym, że o wyglądzie naszej skóry decyduje także to, co spożywamy na co dzień. Potrawy bogate w sól, tłuszcz zwierzęcy, cukier przyczyniają się do rozwoju cellulitu. Cukier i tłuszcz powodują rozrastanie się tkanki tłuszczowej, sól natomiast przyczynia się do gromadzenia wody w organizmie. Prawidłowa dieta powinna więc obejmować składniki, które wspomagają spalanie tłuszczu, a więc przyspieszają przemianę materii, oraz ułatwiają usuwanie nadmiaru wody. Dlatego też do diety należy włączyć produkty zawierające błonnik, a więc przede wszystkim pieczywo pełnoziarniste, owoce i warzywa, różnego rodzaju kasze. Nadmiaru wody pozbędziemy się, paradoksalnie, pijąc duże ilości płynów. Szczególnie zalecana jest woda mineralna, a także zielona i czerwona herbata, które znane są z tego, że przyspieszają spalanie tłuszczu. Z jadłospisu wykreślić należy przede wszystkim słodycze oraz potrawy typu „fast food”, które dostarczają ogromnej ilości kalorii. Nie zapominajmy o tym, że nasza dieta odbija się na naszym zdrowiu i wyglądzie.

Losowy artykuł

Jednym z elementów walki z cellulitem jest masaż, zarówno ten wykonywany w profesjonalnych salonach kosmetycznych, jak i ten, który można samodzielnie wykonać w domu, najlepiej podczas kąpieli, kiedy skóra jest wilgotna, a naczynia krwionośne rozszerzone pod wpływem ciepła. Masaż, który można wykonywać drewnianym bądź plastikowym przyrządem z wypustkami, szorstką rękawicą lub po prostu uciskając skórę palcami, poprawia krążenie krwi, a więc przyczynia się do usuwania toksycznych produktów przemiany materii oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ciało masujemy okrężnymi ruchami od dołu ku górze, czyli od łydek w górę tułowia, koncentrując się na miejscach dotkniętych „pomarańczową skórką”. Dodatkową zaletą masażu jest złuszczanie martwego naskórka. Tak wykonany zabieg przygotowuje skórę na przyjęcie aktywnych substancji z kosmetyków ujędrniających i antycellulitowych. W gabinecie możemy poddać się endermologii, czyli zabiegowi, w którym przy użyciu specjalnej głowicy, formującej pod wpływem podciśnienia fałd skórny, masowane jest całe ciało. Reklama: